La Mejor Receta para Bajar la Panza con Increíbles Resultados

receta para bajar la panzaEn el momento que notamos la presencia de esa barriguita indeseable, debemos ponernos a trabajar para evitar que avance y revertir el proceso de su crecimiento.

Si permitimos que progrese cada vez será más difícil eliminarla, no permitas que eso pase, por ello te mostraré la mejor receta para bajar la panza indeseada.

Cuando hablamos de una receta para bajar la panza no necesariamente queremos sugerirte platillos que deberás cocinar al pie de la letra.

Es un conjunto de practicas que debes de hacer para lograr que puedas eliminar la panza que tanto te molesta. Desde alimentos permitidos o no, hasta posturas que debes adoptar o corregir para ayudarte a tener un mejor abdomen.

¿Que Hacer para Reducir Barriga?

El primer paso que debemos seguir como parte de la receta para bajar la panza.

Dejar de Consumir:

  • Harinas procesadas
  • Azúcares
  • Grasas
  • Alcohol

Se Debe de Consumir:

  • frutas
  • verduras y vegetales
  •  carnes magras

Importante: no es privación, una vez a la semana puedes permitirte salirte un poco de control y consumir una comida que contenga azúcares o grasas, de esta manera estarás premiando tu esfuerzo, lo importante es de que no sobrepasarte en comer en mayores cantidades.

3 Consejos que Siempre Debes de Seguir:

  1. Desayuna, nunca lo olvides, el desayuno es insustituible y por ser la primera comida del día debes ingerir alimentos que te proporcionen la energía necesaria para enfrentar la rutina diaria,
  2. Una merienda a media mañana es ideal, es recomendable que consumas frutos secos, con un puñado de almendras podrás mantenerte satisfecho pero recuerda que no debes consumir los salados.
  3. Una excelente sugerencia para mantenerte satisfecho por más tiempo es la proteína en polvo, basta con solo agregar un par de cucharadas a tus batidos de frutas, yogurt o leche descremada.

Estas recomendaciones permitirán que tu cuerpo reaccione, pero tienes que ser constante para poder obtener los mejores resultados.

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1.- El Agua:

  • Estar hidratado hace que todos los órganos de nuestro cuerpo funcionen adecuadamente, es por ello que el agua es primordial si queremos perder esos kilos que tenemos en el vientre.
  • Lo ideal es ingerir dos litros de agua al día para remover las grasas y limpiarnos de toxinas.

2.- Las Frutas:

  • Proporcionan vitaminas y limpian el sistema linfático, el cual se encarga de remover las toxinas y las grasas de nuestro cuerpo, evitando celulitis e inflamación en el abdomen
  • Se recomienda consumirlas en horas de la mañana, antes del desayuno o a media mañana para saciar el hambre y aportar nutrientes a tu organismo.

3.- Las Ensaladas:

  • Las comidas de color verde son muy recomendadas, mezclar lechugas, espinacas, aguacate, pepino, célery y coles, condimentadas con aceite de oliva y sal marina son la combinación perfecta para acompañar pollo o pescado; su preparación con varios ingredientes saludables permitirá aportar vitaminas a nuestros almuerzos o cenas.

4.- Dile no a los Dulces:

  • Los alimentos procesados, las harinas y los azúcares son enemigos de un abdomen plano al igual que las grasas “trans” que por otra parte generan problemas de hipertensión y colesterol entre otros.

5.- El Ejercicio:

  • Es vital si queremos que esta receta para bajar la panza funcione a la perfección, debes practicar algún deporte diariamente o tener alguna actividad física; con 20 minutos al día de una rutina de ejercicios podrás combatir la grasa que se acumule en tu panza.

eliminar la panzaLa información que te suministro en este artículo es solo el principio de lo que quiero ofrecerte para ayudarte a lograr bajar esa pancita tan molesta, permíteme darte la ayuda que estas buscando.

La COCINA METABÓLICA es lo que siempre buscaste ya que en ella puedes encontrar el plan rígido de la perfecta combinación de ejercicio y la  alimentación sana el cual te dará la figura esbelta que te llenara de mucho orgullo.

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Cómo Bajar La Barriga Rápido Con Una Dieta Termogénica

¿Deseas responder a la pregunta de cómo bajar la barriga rápido? ¿Te gustaría tener un vientre más plano? ¿Te da vergüenza ir a la playa o la piscina para no estar de traje de baño? No te tienes que seguir preocupando.

y

Cómo bajar la barriga rápidoTienes a disposición una dieta realmente efectiva que no puedes rechazar. Entérate de más en el siguiente artículo.

Cómo bajar la barriga rápido de la forma más efectiva

La mayoría de las personas que quieren adelgazar buscan reducir el vientre. Esto se debe a que es la zona donde más grasa se acumula. Tanto los hombres como las mujeres tienen el mismo problema, por causas similares. Los hábitos poco saludables son los culpables de esos “michelines” en los laterales del cuerpo.

Entonces es que todos salen desesperados a buscar cómo bajar la barriga rápido, sobre todo cuando están próximos a la llegada del verano y las vacaciones. O cuando realizan cambio de ropas en el armario y se empiezan a probar lo de la temporada pasada… ¡y nada les queda!

Si quieres bajar de peso en general, pero sobre todo la barriga, presta atención a los siguientes consejos, ofrecidos por los expertos en el tema. Si, los que han pasado lo mismo que tú te ayudan a sobrellevar este problema.

Tips para bajar la barriga y lucir un vientre plano

Si tu objetivo es reducir el vientre y tenerlo bien plano, presta atención a estos consejos:

1. Lleva una buena alimentación:

La nutrición es fundamental para adelgazar y también para sentirte bien. La grasa de tu cuerpo se eliminará si dejas de seguir añadiendo más. Un abdomen sin grasa se consigue de acuerdo a lo que comes. La dieta tiene que ser equilibrada, presta mucha atención a los ingredientes que añades en tus platillos. Recuerda que tus mejores aliados son las frutas y los vegetales.

2. Realiza ejercicios quemagrasas:

Son aquellos que tienen más efectividad al ser de alta intensidad. Sólo se realizan durante 15 minutos al día y te ayudan a quemar muchas calorías. Si eres nuevo en el arte de hacer deporte, será mejor que empieces por otros ejercicios, ya que estos son para personas entrenadas o con experiencia. Algo más suave para comenzar podría ser andar en bicicleta, trotar, caminar o saltar a la cuerda.

3. Haz ejercicios abdominales:

Para un vientre chato, son la mejor alternativa, más allá de querer tonificar todo el cuerpo en general. Existen diferentes tipos de abdominales que puedes hacer como ejercicios para bajar barriga rápido, ya sean superiores, inferiores y oblicuos. Puedes ir combinándolos como deseas, para no aburrirte y sacar todo el provecho posible a tu rutina. Empieza con los más simples y a medida que te vuelves un experto, los irás complicando.

Dieta para bajar barriga rapidoY además de estos tips, hay una respuesta aún más simple y efectiva a tu pregunta de cómo bajar la barriga rápido. De hecho, lo que voy a recomendarte es el único sistema completamente efectivo para lucir un vientre plano y marcado dedicando unos pocos minutos al día a tu entrenamiento y comiendo incluso más que antes.

Me refiero al programa LA VERDAD SOBRE LOS ABDOMINALES PERFECTOS, de Mike Geary. Él te explicará por qué los ejercicios que estás haciendo no te dan resultado, y te dirá cómo maximizar tus ejercicios abdominales y cuál es la mejor dieta para bajar barriga rápido con los alimentos termogénicos que te harán quemar grasas las 24 horas del día.

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Baja 10 Kilos Con Esta Dieta Para Perder Peso Rápido

Gracias a esta maravillosa dieta para perder peso rápido podrás reducir hasta 10 kilos en un mes. ¿Crees que es imposible? Entonces sigue leyendo este artículo.

Dieta para perder peso rápidoSe trata de un plan alimentario realmente eficaz para adelgazar y tener el cuerpo que siempre has soñado. Ha sido probado por cientos de personas en todo el mundo y los resultados son garantizados. En pocos días ya empezarás a notar los cambios. A la primera semana, tendrás 4 kilos menos.

¡Ten cuidado, la ropa empezará a caerse!

Dieta para perder peso rápido: plan completo

Presta atención a la grilla completa con todos los alimentos que debes consumir en esta increíble dieta para perder peso rápido.

Desayunos:

El desayuno es el mismo todos los días de la semana: 1 taza de té con leche desnatada y una fruta fresca (la que más te guste, la puedes ir cambiando cada día). Además, a media mañana consume una fruta fresca y un pote de yogur desnatado.

Almuerzos:

Para cada día, un menú diferente:

  • El lunes 150 gramos de pollo sin piel con 100 gramos de puré de calabaza y una fruta fresca.
  • El martes 200 gramos de vegetales cocidos al vapor con una fruta fresco.
  • El miércoles un tazón de caldo diurético, un panaché de verduras con arroz integral y una fruta.
  • El jueves repite el menú del miércoles.
  • El viernes 200 gramos de tallarines con bechamel y una fruta. 
  • El sábado repite el menú de miércoles y jueves.
  • El domingo 200 gramos de verduras cocidas al vapor y una fruta.

Meriendas:

La merienda es igual todos los días: 1 taza de té con leche desnatada y una fruta fresca.

Cenas:

Pasemos entonces a la cena.

  • El lunes 150 gramos de pescado a la plancha con una zanahoria rallada.
  • El martes 200 gramos de tallarines con tomate natural y una fruta fresca.
  • El miércoles una ensalada de lentejas frías con vegetales crudos y una fruta.
  • El jueves 150 gramos de pescado al vapor con una zanahoria rallada.
  • El viernes 200 ml de caldo dietético, una ensalada de frutas con gelatina dietética.
  • El sábado repite el menú del viernes.
  • El domingo una porción de tortilla de espinaca con un huevo, una ensalada de tomate y una fruta fresca.

Todos los días también tienes que beber una taza de té con leche desnatada antes de irte a dormir.

Este tipo de dietas para bajar de peso están aconsejadas para aquellas personas que tienen un sobrepeso mayor a los 10 kilos, para las que gozan de buena salud general y además es bueno recordar que no se puede mantener durante más de 10 días consecutivos. Para lograr resultados en un mes, haz un descanso de 10 días en el medio.

Dieta para perder kilosNo olvides que si quieres resultados más rápidos y duraderos con esta dieta para perder peso rápido, es indispensable agregar ejercicios que ayuden también a fortalecer la masa muscular, no sólo del abdomen sino de todo el cuerpo. Para realizar los ejercicios más efectivos, y seguir un plan nutricional guiado paso a paso, te recomiendo LA VERDAD SOBRE LOS ABDOMINALES PERFECTOS, de Mike Geary.

Su plan está especialmente diseñado para quemar la grasa del cuerpo, con los alimentos exactos y los ejercicios que funcionan realmente para eso. Es la única dieta para perder kilos y kilos en tiempo récord, transformando tu cuerpo por completo.

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