Dieta Rápida Para Perder Barriga En 6 Simples Pasos

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Dieta Rápida Para Perder BarrigaGracias a esta dieta rápida para perder barriga podrás disfrutar del cuerpo que siempre quisiste en cuestión de días. ¿No lo crees?

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No se trata de una solución mágica, sino de sencillos pasos para a su vez llevar una vida más saludable, comiendo mejor y haciendo ejercicio dos a tres veces a la semana. Sólo tienes que actuar y comprobarlo.

Pasos de la dieta rápida para perder barriga

La dieta rápida para perder barriga que aprenderás a continuación está compuesta por seis sencillos pasos que cualquiera puede realizar sin problemas:

  • Paso 1: Come más fibras

Una buena dieta para perder barriga debe contener, sin excepción, fibras. Al menos, 25 gramos al día. Al combinarse con el agua permite movilizar la grasa y eliminarla más rápidamente. Los alimentos que más fibra contienen son las frutas y las verduras, que además son bajas calorías. También los granos integrales son muy buenos.

  • Paso 2: Incorpora hidratos de carbono de calidad

Los carbohidratos no son malos en su totalidad, como muchos creen. Una dieta para bajar la barriga debe contener alimentos con hidratos de carbono simples, controlando la ingesta diaria. Los vegetales y las frutas te aportan buena cantidad y de calidad. Como máximo, el 65% de la alimentación debe estar compuesta por hidratos de carbono.

  • Paso 3: Bebe agua

Por lo menos, ocho vasos al día. Si vas al gimnasio, añade un poco más. Si no te gusta mucho beber agua, puedes probar algunas variaciones, tales como zumos naturales de fruta, infusiones frías o calientes y batidos hechos con agua sin azúcar ni leche.

  • Paso 4: Evita la sal

El sodio es muy malo para nuestro organismo por diferentes razones, entre ellas porque causa retención de líquidos. Una mujer adulta precisa 500 mg de sodio para que su cuerpo funcione correctamente, por ejemplo. Pero si comes en un local de fast food estarás ingiriendo seis veces más de lo recomendado. No comas comida rápida de ningún tipo y presta atención a los alimentos que ya vienen pre cocinados o empanados.

  • Paso 5: No comas mucho a la noche

Hay un refrán popular que indica “lo que se cena, se almacena”. Deja pasar al menos dos horas entre que terminas de comer hasta que te vas a dormir. La cena debe ser una ingesta ligera, en lo posible con más vegetales crudos y frutas de postre. Evita las salsas, fritos y harinas a la noche.

  • Paso 6:  Reduce tu nivel de estrés

Así como lo lees, porque si se encuentra en altos niveles hará que tengas más hambre y que te alimentes mal, porque te sentirás aliviado al consumir fritos o azúcares. Existen diferentes técnicas para ello, desde meditar a hacer yoga.

Si creías que ya nunca podrías eliminar tu panza, te aseguro que esta dieta rápida para perder barriga no falla, especialmente si la combinas con actividad física. Pero como ya habrás podido comprobar, hay dietas que no sirven para tu objetivo en especial y lo mismo pasa con los ejercicios. Por eso te recomiendo el programa LA VERDAD SOBRE LOS ABDOMINALES PERFECTOS, de Mike Geary.

Métodos para perder barriga

Con este sistema aprenderás a calcular exactamente cuántas calorías realmente necesitas para perder esa grasa abdominal que tanto te preocupa. Además, aprenderás a aprovechar los poderes termogénicos de ciertos alimentos, incorporando a tus platos ingredientes sabrosos, saludables y efectivos.

Todo esto, acompañado con ejercicios de alta intensidad, completan una fórmula imbatible para eliminar la barriga. No pierdas más tiempo y comienza a utilizar el mejor de los métodos para perder barriga, ¡miles de personas ya lo han comprobado!

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